ストレス解消の趣味を増やす

ストレスっていうのは心と体のバランスを保つことで解消できるそうなんですが、趣味は体のバランスを保つための特効薬となってくれます。特に軽い運動でリフレッシュするなんていうのはとっても効果があります。具体的には、ウォーキングやジョギング、サイクリングなど有酸素運動が良いそうです。激しい運動は、逆に疲れてしまって、余計にストレスにさせてしまうこともあるらしいですよ。

気晴らしなんて言葉がありますが、嫌なことがあった時に、一人旅に行ったり、積極的に気分転換のできる人もいますよね。この前友人に、休みの日に寝袋を持って公園に一人で行き、本を読みながら日光浴するのが気持ち良いよと言われたんですが、きっと私がこのストレス解消法を実行しても一人ぼっちで公園に居ることで余計にストレスになるだろうなと感じました。向き不向きってありますね。

フランスの哲学者アランが「今を幸福と思えない人は、たとえ全世界を手に入れたって幸福とは思えない」という言葉を残しているそうで、なるほど、人は欲深い生き物なんだなぁと。ある程度感謝や幸福を感じれる努力というのも、必要なのかもしれません。幸せを今以上に実感できるようになったら、ストレス解消にも大きな効果があるかもしれません。

運動以外の解消法では、観葉植物を育てたり、マッサージに行ったり「癒し」を感じるのも良いそうですね。あとはカラオケなんかで発散するのもスッキリできる人が多いんじゃないでしょうか。

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